Sinceramente…..CUANDO OS APETEZCA Y PODÁIS. Sería corto este articulo si nos guiáramos con esta afirmación, pero realmente es la BASE, pero como cada persona tiene un metabolismo , costumbres, tiempo, etc…, vamos a sentar unas BASES MÁS PERSONALIZADAS PARA QUE SEA MÁS EFICAZ VUESTRO PROGRAMA DE EJERCICIO. Tú estilo y forma de vida va a determinar cuá …
ZONA CERVICAL: En la columna cervical podemos distinguir dos regiones: La columna cervical suboccipital: ATLAS(C1) Y AXIS(C2) La parte baja de la columna cervical C3 A C7 ATLAS: Se distinguen del resto de las vértebras por la ausencia de cuerpo vertebral. Tiene forma de anillo: se distinguen un arco anterior y otro posterior ESTE ANILLO, está dividido en …
1ºPARTE: LA ESTRUCTURA ÓSEA Y ARTICULAR DE LA COLUMNA 1.INTRODUCCIÓN La columna vertebral es la estructura básica del tronco y está compuesta por 33-34 vértebras y discos intervertebrales. Las vértebras se dividen en: 7 cervicales 12 dorsales 5 lumbares 5 sacras: se fusionan formando el sacro 4-5 vértebras coccígeas: se fusionan formando el cóccix La column …
FLEXIBILIDAD: es la capacidad que posee un cuerpo para ser deformado antes de llegar a romperse. Nuestra musculatura posee esta capacidad que es ENTRENABLE. ELASTICIDAD: es la capacidad de un cuerpo para recuperar su estado original una vez dejan de actuar sobre el fuerzas que lo deforman, el músculo tiene esta cualidad dada principalmente por el tej …
ESTRUCTURA ÓSEA: RADIO, CUBITO Y HÚMERO Las superficies del húmero se articulan con el conjunto cúbito-radio permitiendo únicamente movimientos de flexo-extensión. Entre los 2 huesos del antebrazo (radio y cúbito) nacen 2 movimientos más: supinación y pronación. ESTABILIDAD DEL CODO: Húmero, radio y cúbito se unen dentro de una misma cápsula. Esta cáps …
REFLEJO MIOTÁTICO DE ESTIRAMIENTO INHIBICIÓN AUTÓGENA ( O REFLEJO MIOTÁTICO INVERSO) INERVACIÓN RECÍPROCA REFLEJO MIOTÁTICO DE ESTIRAMIENTO: Se trata de una función básica del sistema nervioso para mantener el tono muscular postural Es una respuesta del músculo ante un incremento de su longitud repentino o inesperado El estiramiento va a alargar tanto la …
En Nutribalance 7 encontramos tu composición corporal ideal y te enseñamos y guiamos a mantenerla, aprendiendo a comer correctamente.