Nutrición

Cadenas musculares parte 2

CADENA ANTERIOR( SU RETRACCIÓN NOS CURVA HACIA DELANTE) ESCALENOS: Músculos profundos del cuello procedentes de las vértebras cervicales y que se insertan en las dos primeras costillas.Su retracción provoca que la cabeza se incline hacia delante, se curve la espalda y los hombros se junten. INTERCOSTALES: Músculos que se insertan a lo largo de las co …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Detoxificación hepática

Apenas nos acordamos de él porque ni nos duele ni protesta. Y ahí está el hígado, enorme (es el órgano más grande, casi del tamaño de un balón de fútbol), sin tomarse nunca un descanso y haciendo un trabajo formidable. A menudo se subestima a este silencioso trabajador y, sin embargo, la salud de todo el organismo depende principalmente de la suya. E …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Regulación de la glucemia

He creido oportuno hablar sobre la GLUCEMIA,ya que esta muy muy relacionada con infinidad de enfermdades de tipo inflamatorio, hipercolesterolemias, cáncer, tiroides, enfermedades autoinmunes etc…… En cuanto al consumo de azúcar, su consumo excesivo está relacionado con: -Enfermedades cardiovasculares -Aumento de obesidad -Notable incidencia de Diabete …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Entrenamiento de fuerza y presión arterial

HIST Y PRESIÓN ARTERIAL Como profesionales del ejercicio físico y la salud, deberíamos conocer la fisiología del sistema cardiovascular. No hay que ser expertos, sino apoyarnos sobre éstos para desterrar mitos y no alimentarlos. De esta forma, podríamos ayudar más a la gente, objetivo principal y final, pero que a veces olvidamos. Uno de los mayores …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Cadenas musculares parte 1

A nivel cefálico, la línea de gravedad pasa por el agujero occipital y reparte el peso de la cabeza con 2/3 por delante y 1/3 por detrás; esto explica el desequlibrio anterior . A nivel plantar, la línea de la gravedad pasa por el tobillo y da también una resultante de desequilibrio anterior. Este desequilibrio anterior desafia la estática y hace que …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Administración de energía

GLUCÓLISIS: Una vez entrada la glucosa en las células pasa los siguiente: La oxidación de glucosa a piruvato ocurre a través de un proceso llamado GLUCÓLISIS(ROTURA DE LA GLUCOSA) ,cuya finalidad es la de obtener enérgia a partir de está. En la GLUCÓLISIS se producen 10 reacciones químicas sucesivas. Las fases iniciales de la GLUCÓLISIS involucra la a …

noviembre 2, 2019
Nutrición

PH

Qué ES EL PH? -Es la unidad de medida para determinar el grado de acidez o alcalinidad de una solución. Se considera ácido el PH inferior , neutro si esta en 7 y alcalino si es superior a 7. -Nuestro organismo funciona a pleno rendimiento en un PH de 7,39 (ligeramente alcalino). Por encima o por debajo nuestro organismo enferma. La acidosis metabólica e …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Enfermedad de Crohn

¿A quién afecta la enfermedad de Crohn? Afecta tanto a hombres como a mujeres y suele aparecer por primera vez entre los 15 y los 30 años. La incidencia en países industrializados es elevada, concretamente en España es de 5,5 personas por cada 100.000 habitantes al año. Causas de la enfermedad La enfermedad de Crohn es idiopática, es decir, se descono …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Hablemos de la leche

Sé que es difícil, cambiar hábitos y alimentos en nuestra cultura alimentaria pero en ocasiones hay que recurrir a los estudios y avances científicos y desmitificar ciertos alimentos que quizás no sean tan saludables como podríamos pensar o incluso nos pueden llegar a perjudicar. Uno de ellos es la leche de vaca, sé que hay todo un negocio e industr …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Dieta Paleo

A primeros de año siempre tenemos firmes propósitos de cambiar hábitos y costumbres poco saludables a más saludables, y efectivamente es una buena idea y elección pero ocurre que nuestra manera de pensar pasa a modo restricción, limitación, deseo etc…. Lo primero que tenemos que hacer es generar o plantear un paradigma nutricional y dietetico nuevo, …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Consejos sanos de nutrición

USO DE ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN COMO GRASA SALUDABLE (INCLUSO PARA FREIR) CONSUMO DE 4 CUCHARADAS SOPERAS DE ACEITE DE OLIVA TOMA 2 RACIONES DIARIAS DE VERDURAS AL DIA (FRESCAS Y EN ENSALADAS MEJOR) CONSUME 3 PIEZAS DE FRUTA AL DIA ( ENTERA) CONSUME AL MENOS 30 GR SEMANALES DE FRUTOS SECOS CRUDOS TOMA 2 Ó 3 RACIONES SEMANALES DE LEGUMBRES TOMA 3 RACI …

noviembre 2, 2019
Comida Saludable

Bebida energética casera

Es bastante completa y puede venir bien para ciclistas y corredores. INGREDIENTES: 1 LITRO DE AGUA MINERAL, PROCURAR QUE TENGA: MAGNESIO ( 40 mg /LITRO) POTASIO ( 2mg / LITRO) CALCIO ( 150mg /LITRO) 4 CUCHARADAS DE MIEL ZUMO DE UN LIMÓN GRANDE UNA PUNTITA DE CUCHARADA DE SAL 2 CUCHARADAS PEQUEÑAS DE LEVADURA DE CERVEZA EN POLVO 1 PASTILLA EFERVESCENTE DE VIT …

noviembre 2, 2019
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