Ejercicio

Zonas de la columna

ZONA CERVICAL: En la columna cervical podemos distinguir dos regiones: La columna cervical suboccipital: ATLAS(C1) Y AXIS(C2) La parte baja de la columna cervical C3 A C7 ATLAS: Se distinguen del resto de las vértebras por la ausencia de cuerpo vertebral. Tiene forma de anillo: se distinguen un arco anterior y otro posterior ESTE ANILLO, está dividido en …

febrero 2, 2021
Inicio

Comportamiento de las vértebras en los movimientos de la columna

1ºFLEXIÓN: Durante la flexión, la vértebra superior bascula hacia delante provocando que: El disco quede pinzado por delante y bostece por detrás El núcleo se desplace un poco hacia atrás Todos los ligamentos situados detrás del cuerpo vertebral se tensan, mientras que los anteriores se distienden. Este movimiento de flexión, tiene lugar primordialmente …

enero 26, 2021
Nutritionistas

Los ligamentos de la columna vertebral

LIGAMENTOS CONTINUOS: PROTEGEN LOS DISCOS INTERVERTEBRALES. Ligamento vertebral común anterior (LVCA): delante de los cuerpos vertebrales. FRENA LA EXTENSIÓN Ligamento vertebral común posterior ( LVCP): detrás de los cuerpos vertebrales. FRENA LA FLEXIÓN. Ligamento supraespinoso: detrás de las espinosas .FRENA LA FLEXIÓN LIGAMENTOS DISCONTINUOS: Ligamen …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Dieta Paleo

A primeros de año siempre tenemos firmes propósitos de cambiar hábitos y costumbres poco saludables a más saludables, y efectivamente es una buena idea y elección pero ocurre que nuestra manera de pensar pasa a modo restricción, limitación, deseo etc…. Lo primero que tenemos que hacer es generar o plantear un paradigma nutricional y dietetico nuevo, …

noviembre 2, 2019
Ejercicio

Propiocepción y reflejo nervioso 2º Parte

REFLEJO MIOTÁTICO DE ESTIRAMIENTO INHIBICIÓN AUTÓGENA ( O REFLEJO MIOTÁTICO INVERSO) INERVACIÓN RECÍPROCA REFLEJO MIOTÁTICO DE ESTIRAMIENTO: Se trata de una función básica del sistema nervioso para mantener el tono muscular postural Es una respuesta del músculo ante un incremento de su longitud repentino o inesperado El estiramiento va a alargar tanto la …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Combinación de legumbres

Cuando hablamos de proteínas e ingesta diaria debemos tener en cuenta que sea proteína de alta calidad, es decir, que tenga los aminoácidos esenciales necesarios en buena proporción. Las proteínas animales son de mayor valor biológico que las vegetales, pero solo si atendemos a alimentos por separado. En el momento en que combinamos correctamente d …

noviembre 2, 2019
Ejercicio

Propiocepción y reflejo nervioso 1º Parte

FLEXIBILIDAD: es la capacidad que posee un cuerpo para ser deformado antes de llegar a romperse. Nuestra musculatura posee esta capacidad que es ENTRENABLE. ELASTICIDAD: es la capacidad de un cuerpo para recuperar su estado original una vez dejan de actuar sobre el fuerzas que lo deforman, el músculo tiene esta cualidad dada principalmente por el tej …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Combinación de legumbres

Cuando hablamos de proteínas e ingesta diaria debemos tener en cuenta que sea proteína de alta calidad, es decir, que tenga los aminoácidos esenciales necesarios en buena proporción. Las proteínas animales son de mayor valor biológico que las vegetales, pero solo si atendemos a alimentos por separado. En el momento en que combinamos correctamente d …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Bebidas Hidroelectrolíticas

En estas bebidas se debe de tener en cuenta la OSMOLALIDAD. OSMOLALIDAD: Es una forma de medir los efectos de las concentraciones que tiene una solución en las células del organismo. La osmolalidad se mide en una unidad de medida que se llama MILIOSMOL Los liquidos organicos tienen 300 miliosmoles/litro , esta solución se llama isoosmótica o isotónica …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Nutrición evolutiva

Bueno, como estamos viendo continuamente a estas alturas de nuestra evolución , en una era de progreso tecnológico, globalización, competitividad, perfección física, búsqueda de eterna juventud, en el apartado físico nos vemos avocados a todo tipo de dietas “moda” para conseguir la aceptación y éxito sobre todo en occidente. De estas dietas hay mil …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Agua va!!!

Forma parte de todos los seres vivos. Dependiendo de la edad y de la actividad física, alrededor de 60% de peso corporal es AGUA contenida en nuestro organismo. El agua es el medio por lo que se establece la comunicación entre las diversas células que forman nuestros tejidos. Las enzimas responsables de la fabricación de energía y de la síntesis de …

noviembre 2, 2019
Nutrición

Cadenas musculares parte 2

CADENA ANTERIOR( SU RETRACCIÓN NOS CURVA HACIA DELANTE) ESCALENOS: Músculos profundos del cuello procedentes de las vértebras cervicales y que se insertan en las dos primeras costillas.Su retracción provoca que la cabeza se incline hacia delante, se curve la espalda y los hombros se junten. INTERCOSTALES: Músculos que se insertan a lo largo de las co …

noviembre 2, 2019
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